6 Cara Sehat Dan Aman Meninggikan Badan Setelah Dewasa

By | August 14, 2022

Cara meninggikan badan ketika sudah dewasa apakah bisa dilakukan? Ketika memasuki usia dewasa hormon pertumbuhan memang telah terhenti sehingga di sini tulang Anda tidak akan memanjang lagi. Itulah sebabnya mengapa tinggi badan Anda akan relatif tetap dan tidak akan bertambah.

Alih-alih nantinya akan bertambah tinggi justru setelah berusia 40 tahun ke atas tubuh Anda akan makin pendek sebanyak 1 cm tiap 10 tahun. Namun Anda mungkin saja sering mendengar sejumlah metode yang disebut sebagai cara meninggikan badan ketika memasuki usia dewasa. Untuk mengetahuinya berikut ini akan diulas secara singkat.

Bagaimana Cara Meninggikan Badan Setelah Dewasa?

1. Hindari Faktor Penghambat Pertumbuhan

Dorongan untuk bisa bertambah tinggi tentu terdapat pada tiap orang. Namun akan tetapi konsumsi alkohol serta tembakau nyatanya akan membawa banyak langkah mundur agar bisa mencapai tujuan tersebut.

Alkohol dan tembakau tak hanya mampu menghambat pertumbuhan saja, namun juga bisa mempengaruhi fungsi dari hati sehingga akan menghambat pertumbuhan Anda. Kedua hal tersebut juga akan meningkatkan tingkat karbon monoksida yang terdapat di dalam darah yang akan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan.

2. Nutrisi Tepat

Sebaiknya di sini Anda harus mengkonsumsi nutrisi yang tepat. Bagi Anda yang di sini gemar sekali makan makanan instan, maka sebaiknya mulai sekarang hindari hal tersebut. Anda sangat memerlukan pola makan yang sehat dan penuh dengan karbohidrat, protein serta lemak esensial.

Anda perlu fokus pada mengonsumsi susu daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau serta kacang-kacangan karena hal tersebut akan sangat membantu dalam meningkatkan tinggi badan sekalipun Anda di sini telah dewasa.

Nutrisi yang tepat serta memadai akan membantu Anda dalam meningkatkan sirkulasi darah serta akan membuat tulang jadi lebih panjang dan lebih kuat. Tak hanya itu saja, nutrisi juga akan menyuplai vitamin D yang mana hal tersebut membantu tulang di dalam penyerapan kalsium.

3. Lakukan Peregangan

Cara dalam meninggikan badan ketika Anda sudah dewasa berikutnya yaitu rutin melakukan peregangan. Dalam latihan tersebut Anda hanya perlu untuk meregangkan otot di seluruh tubuh. Waktu yang paling ideal dalam melakukan proses peregangan tersebut yaitu setelah Anda mandi karena otot tubuh saat itu tengah hangat.

Jadi sebaiknya Anda berjalan menggunakan kepala dan bahu lurus selama sekitar 5 menit selanjutnya Anda goyangkan kedua lengan dan kaki Anda untuk meregangkannya.

5. Berlatih Yoga

Banyak orang di sini yang mengatakan bahwasanya yoga merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meninggikan badan pada orang dewasa. Namun sebenarnya pernyataan tersebut kurang tepat karena memang dengan Anda berlatih yoga bukan berarti di sini Anda bertambah tinggi melainkan hal itu hanya membantu Anda dalam membentuk posisi tubuh yang baik.

Yoga menggerakkan semua bagian tubuh sehingga hal itu bisa memperkuat otot, membantu postur tubuh supaya tegak, serta meluruskan tulang Anda. Jika melakukan latihan tersebut dengan rutin, Anda yang awalnya bungkuk bisa jadi lebih tegak sehingga di sini Anda terkesan lebih tinggi dari sebelumnya.

6. Perbaiki Posisi Tubuh

Cara menambah tinggi badan yang terakhir ketika Anda sudah dewasa yaitu dengan memperbaiki posisi tubuh. Dengan memperbaiki posisi tubuh tersebut tentu Anda akan bisa menciptakan kesan lebih tinggi dan semampai. Caranya sendiri yaitu dengan menyelaraskan posisi tulang belakang supaya tubuh nanti tetap tegak. Hindari bagi Anda kebiasaan buruk seperti duduk menghilangkan kaki, berjalan membungkuk serta bertopang dagu. Hal itu dikarenakan posisi ini bisa membuat tubuh Anda nantinya jadi tampak lebih pendek.